Ah... a famosa TPM, que para algumas pode ser chamada também de Tensão Pós-Menstrual, que é como um vulcão que entrar em erupção logo e imediatamente. Enfim, que mulher que não tem esse problemão na vida. O mais engraçado que cada mês a nossa inimiga secreta vem de um jeito ou de outro para nos tentar derrubar.
Tem mês que a inimiga chega de mansinho, deixa o coração desnudo, mole, você se pega chorando até em comercial de manteiga. Em outros ela vem de chicote, querendo te domar, e você começa a pensar que o mundo está acabado, que nada dá certo na tua vida, fica cheia de melindres. E por falar nisso, me lembrei de uma amiga, que converso no Msn e quando ela me diz que brigou com o marido, quase colocou fogo em casa e pensou em matar o chefe, digo a ela: Para e respira, Já sei o que é..sua tpm está a flor da pele, deixa para tomar decisões depois.
Ela sabe seu ponto fraco, tanto que, quando você está naquela dieta tão massacrante, ela te faz devorar milhões de chocolates para você estragar com toda a sua disciplina. Ainda por cima, a maldita é tão perversa que em outros tempos ela pode aparecer fisicamente, dores é o principal manifesto da cretina. Além disso, a disgrameira não tem dó, te faz passar a maior vergonha com as pessoas e ainda te faz de louca, o pior é quando ela passa e você coloca a mão na consciência pergunta: Porque mandei o meu vizinho ir tomar no..* ,quando eu podia ter-lhe pedido para apenas tirar o carro da vaga?
É cara leitora, somente nós mulheres sabemos o que é isso, homem nenhum vai entender, e pior, chama a agente de louca e bipolar.
Mas, atenção homens: se vocês nos chamarem dessas coisas enquanto estamos nesse período, não respondemos pelos nossos atos. Talvez a sua linguiça vire a nossa calabresa na farofa para o jantar. Cuidado, muito cuidado!!!!
A parte boa disso tudo é que nós pesquisamos os tipos de TPM e como tratá-los e amenizar os sintomas. Descubra qual é a sua.
Seguem abaixo:
TIPO A
Principais sintomas: ansiedade, irritabilidade e oscilações do humor.
Alimentos que devem ser evitados: café, refrigerantes à base de cola, laticínios, chocolate e álcool.
Alimentos que podem ajudar: aqueles ricos em vitamina B6. O nutriente é relacionado à produção de serotonina, substância gerada por nosso corpo e responsável pela sensação de bem-estar. Pães à base de farinha integral são uma ótima fonte de vitamina B6.
Exercícios indicados: ioga e alongamento.
TIPO C
Principais sintomas: compulsão por açúcar, fadiga e dor de cabeça.
Alimentos que devem ser evitados: açúcar, chocolate, álcool e frutas muito doces.
Alimentos que podem ajudar: Para cortar aquela vontade louca de comer um docinho, opte por algum carboidrato complexo agregado a uma proteína, como uma fatia de pão integral com peito de peru.
Exercícios indicados: caminhada, natação ou hidroginástica.
TIPO D
Principais sintomas: depressão, confusão, insônia e perda de memória.
Alimentos que devem ser evitados: laticínios e álcool.
Alimentos que podem ajudar: Embora, em geral, a cafeína seja contra-indicada para quem sofre de TPM, ela pode ajudar a levantar o astral de mulheres que ficam muito deprimidas, graças às suas propriedades psicoativas. Uma xícara de café dá uma boa reanimada, mas não vale ficar dependente desse recurso e tomar baldes de expresso ao longo do dia.
Exercícios indicados: atividades aeróbicas em grupo, como dança ou lutas marciais.
TIPO H
Principais sintomas: inchaço, ganho de peso e seios doloridos.
Alimentos que devem ser evitados: sal e laticínios.
Alimentos que podem ajudar: frutas com bastante água, como melancia, melão e tangerina. Tomar água-de-coco também é ótimo.
Exercícios indicados: caminhada, natação ou hidroginástica
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